[...] sprzęt do siłowni przez tydzien siedziałem od rana do wieczora tnąc i spawając nawet na obiad nie szedłem. Teraz mam tyle sprzętu ze mi sie w pokoju nie mieści nawet na lustra sobie kupiłem. Ale jakos dalej mi sie nie chce ćwiczyć . Wydaje mi sie, ze moze dobrze byłoby zapisać sie na siłownie a po wakacjach wrocić do domu. Myślisz, że to coś da?
[...] na ciężarze 100kg ,lekarz chirurg nie wiedział jak to leczyć a na dalsze wyjazdy nie było kasy --było troszkę przerwy w ćwiczeniach siłą spadłą ale najważniejsze że dalej ćwiczę|-) ojan tak po domu poruszam się bez kul lecz wyjścia to już mus ,nie poradzę sobie na schodach i w przejściu jakiegoś oddalonego odcinka drogi a spacerki wskazane --
[...] pomyślałem sobie '' może wyprowadzić stalowego rumaka''--pogoda nie najgorsza troszkę wieje to nic w porównaniu w jakich warunkach Pan Janek ujeżdża swój pojazd --inny psa z domu nie wygoni a Pan Janek rowerek wyprowadzi--a czy tylko on ?? --jest jeszcze jeden zuch który nie patrzy na to że mróz na dworze,zawieja, śnieg po pachy --jedzie leśnym [...]
[...] i można zmienić wygląd---i znowu ''nikt pana o zdanie nie pytał--więc ubrałem się i wyszedłem-informując ''napiszę skargę'' -a od orzeczenia odwołam się '' po powrocie do domu straciłem cały zapał do wszystkiego :-( dzisiaj zmobilizowałem się do ćwiczeń --zrobiłem biceps i tricepsw seriach łączonych 1a --uginanie ramion sztanga łamana 1b [...]
[...] trasę powrotną :) 1-wszy etap to zmierzyłem się z trasą Bolków --Kłaczyna ---w Kłaczynie musiałem spotkać się z szwagrami na około 15 minut dlatego rozdzieliłem trasę do domu na 2 etapy 1.Bolków --Kłaczyna --7.9km czas przejazdu 19min 42 sek -- śr prędkość 24,0km/h -myślę że na tej trasie zrobię prędkość powyżej 25km/h ,--przeszkodą jest [...]
[...] na temat ewentualnych startów w zawodach oraz wyjazdu na obóz sportowy Kołobrzeg ma być 23bm i chyba 26 wyjazd do Wisły na obóz coś tam jeszcze muszą dograć Powrót do domu 19:45 --trochę godzin taki wyjazd trwa :( Cieszę się że udało mi się spotkać z Mariuszem i potrenować pod jego nadzorem ,teraz czekam na maila z modyfikacją treningu [...]
[...] ---pokrótce -dużo badań na serce i wszystko ok ,za to wyniki nie za dobre ,fakt robione były po schabowej kolacji ,oraz po imprezie urodzinowej szwagra.Do przedpołudnia poobserwowali i do domu --chyba potrzeba będzie zapoznać się z lekarzem rodzinnym Ból w klatce dalej się utrzymuje lecz już nie jest stały a nasilenie zmniejszyło się w znacznie
[...] rozmawiałem z nim tel i chciałem aby rozpisał na 135kg a wspominałem że w tamtym roku w maju z zatrzymaniem startowo robiłem 142,5kg i rozpisał na 140kg ,po powrocie do domu zadzwoniłem i jak nie będzie szło to się maxa zmieni.A odczucia po przeglądzie mam takie jak Fanss i Czołg ,gdy dostawali rozpiski od Ajazy mało i lekko--nie wiem jak [...]
[...] zjazd nazad do skrętu i jeszcze raz zdobywamy Kłonice i niespodzianka podjechałem a jechało mi się lżej i to na 3-cim od góry Następnie nagroda w postaci zjazdu z Kłonic przez Paszowice do skrętu na Myślibórz i dalej do domu Nie było za szybko i za dużo kilometrów lecz liczy się zadowolenie z przejazdu:-D 28,19km --czas przejazdu 01:45:04
[...] do Kłaczyny 7,5km ,a w Kłaczynie 1,5h pomoc szwagrowi w układaniu ciężkich bali Już za bardzo nie miałem chęci ani sił do dalszego spaceringu-rowerowego aby dostać się do domu ,jak mus to mus i aby nie było za łatwo i lekko to okrężną drogą przez Dobromierz --czas w/g mnie wyszedł wyśmienity i pobiłem wynik sobotni. Jedzonko ,kąpiel i aby [...]
[...] - wybrałem się na trening na siłownię :-D,tylko po co :-? ,zrobiłem trochę ławę ,jeszcze dużo mniej MC ,poszedłem do szatni uzupełnić wodę w butelce a wyszedłem przebrany do domu |-) ,starość nie radość ;-D WL 20 x 60kg 12 x 75kg 5 x 5 x 110kg i zamiast przed tymi piątkami to ja po 22 x 87,5kg 3 x 130kg wszystko startowo 15 x 60kg MC takie [...]
15.01.2013 DT Udalo sie wcisnac i silownie. Trafilem na jedna blizej domu. Jesli chodzi o sale to calkiem, calkiem. Wieksze przestrzenie i wiecej sprzetu. Lawek ze 3 razy tyle... Myslalem, ze bedzie porazka bo trafilem tylko na stojaki do przysiadow, ktore ledwo staly... Nie przytwierdzone do ziemi, nie dosc ze cale lataly to jeszcze polaczenie [...]
[...] twaróg 100g- mało tłuszczy dlatego zabieram w woreczku małą ilość siemienia lninanego i obiad zjem już u babci. Nie idę do szkoły więc postanowiłem ,że wróce jeszcze dziś do domu po treningu i zrobię wypis WODYN : Prawdę powiedziawszy jakby lekarz mi powiedział ,że mogę wrócić do piłki bez obaw- to skomplikował by mi wiele rzeczy- ale naprawdę [...]
[...] patelnię co postawiło mnie na nogi. 1h poleżałem w łóżku aby zregenerować siły i poszedłem na siłownie...- reszty dowiecie się przy wypisie . Teraz kilka fotek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Miła niespodzianka po powrocie do domu. 1kg orzechów kupione więc nie muszę już obawiać bo tłuszcze w posiłkach...
[...] jak najbardziej poszerzyć swoją wiedzę o plan 5-10-15 Wodyna. Mam nadzieję ,że co nieco wpadnie do głowy a sam autor pomoże przy treningu... Koniec gadania bo powiedziałem ,że przed 18 wrócę do domu gdzie czeka na mnie dzisiejszy HIIT i wynagrodzenie czyli makaron z serem a muszę jeszcze raz zapoznać się z podstawami przyszłego treningu... Elo
[...] i co serie robiłem długie odpoczynki. Za***ałem sprawę jeśli chodzi o aeroby bo nie jeździłem dzisiaj ale wróciłem o 6 rano z pracy i nie miałem jak bo wróciłem do domu i musiałem się porządnie wyspać. Jutro pojeżdżę sobie jakieś 2-3h przed treningiem- może tak być ?? ++++++++++==========++++++++++ Fotka potreningowego. Teraz szamię [...]
[...] ale nie o tym...pytam dlatego bo zamiast otrzymac pismo (chyba juz miesiac temu dowiedzialem sie ze nie jestem zdolny do sluzby w policji) to ostatnio przyjechal do mnie do domu policjant przeprowadzic wywaid srodowiskowy (ankiete juz oddawalem wczesniej). Do komendy w moim miescie przyszlo pismo z warszawy (skladalem do ksp): w zwiazku z [...]
[...] mowia ze starczy miec kondycje i lekko sie przejdzie, a inni rozpaczaja jakby wymagano tam akrobacji co najmniej olimpijskich. 4. Czy przez pierwszy miesiac mozna jechac do domu na weekend? 5. Jak jest z parkowaniem? Moze to glupie pytanie, ale ode mnie nie ma polaczenia pociagiem i gdybym sie dostal, to jezdzilbym samochodem, ktory gdzies musi [...]
[...] na jednych zajęciach bez wyjątków. Wf jest na prawdę masakryczny na początku ale to sie przekonasz sam. Każdy weekend jest wolny nawet po wcieleniu które mieliśmy w środę to w piątek pojechaliśmy do domu. A parkować jest gdzie i proponuje jeździć autem większą grupa bo jest najtaniej a jak nie masz grupy to znajdziesz ją bez problemu na szkole.
[...] po dostaniu się do Policji w Warszawie, nie będą pisali próśb o przeniesienie do innych garnizonów Policji przez 3 lata służby. Za dużo ludzi przyjeżdżało po to tylko do stolicy, by do Policji się dostać,a jak się dostali, to uciekali jak najbliżej domu i dlatego pojawiły się zobowiązania. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2013-07-18 11:31:05
MOTYWACJA według mnie- ZAPRASZAM
